jak się

Nie tyle uboczne, bo z takimi się nie spotkałem, ale na początku siła jak i zarówno masa będzie ci szła z treningiem, kreatyna daje najleprzego "kopa" za pierwszym razem, dlatego tez lepiej ją zostawić na czas kiedy zaczną cię nękać różnorakie zastoje itp. Na początku na serio styka białeczko, no i dieta oczywiście Kulturystyka to [...]

zupelnie odradzam aikido nie nadaje sie ono do obrony polecam boks kickboxing ,tajski boks, karate shidokan, brazylijskie ju jitsu ew karate kyokushin tylko jak w danym klubie sa na treningach uderzenia na glowe cwiczone

Przemoo17 : Dlaczego odradzasz ten trening ?? Nie wiadomo jak by on zadziałał na niego moze akurat dobrze trzeba experymentowac z planami, dietami itp inaczej nie odniesie sie sukcesu.

heh no dzięki za odpowiedzi mam nadzieje że to jest serio ale naprawde mam intensywne ćwiczonka i 0 potu na siłce...kiedyś słyszałem że jak ktoś się POCI to jest źle bo wraz z potem upływa z organizmu wiele cennych minerałów.... czy to ze mało poce może być spowodowane dobrą kondycją i wydolnością organizmu ?

łoqrde , jak to sie stało :D:D:D , bylem pewien ze pisze z suplach :D:D / dzieki ;]

Oprócz tego, że białka kazeiny są dobre na masę to działają również antykatabolicznie, dlatego warto je szamać przed snem, bo wchłaniają się nawet do 8 godzin, czyli znacznie wolniej niż białka serwatkowe. A ich pozyskiwanie to tak jak napisał Skalar -> produkty mleczne.

nie potrzebne 2srodki na pierwszy cykl.duzo w pasie jest,najpierw redukcja by sie przydala a potem mysl o robieniu miecha i jak zredukujesz to propa solo Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-10-15 15:54:03 Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-10-15 15:54:38

w pasie mam tyle dlatego ze jestem grubokościsty i mam szerokie biodra. a co do pytania elita to mam diete ale wiesz jak z nia jest, pieniedzy nie ma zbytnio zeby dopiąc ja na ostani guzik. ale staram sie jesc dobrze. słuchacie widziałem juz jakis temat włąsnie z tymi srodkami i było tak ze była taka przeplatanka cos w stylu 1tydeizen deka 2 sust [...]

ja np biorę i się przyznaję , za każdym razem jak mi źle , smutno , brzydka pogoda , to tamto sramto , biorę dupe do wyra i ... ... już mi lepiej

ja mam 0.7x 30mm jak wale w barek to ****a az slychac strzelanie przy przebijaniu sie przez wszystko

dzieki Kris zastosuje sie do twoich rad:) a powiedz mi jeszcze czy kolejnosc taka jaka podalem w moim planie jest ok? moze jak bede robil yates row to bede bral sztange z widelek a nie z ziemi bo przy 70kg wyrywanych z ziemi nierozgrzane prostowniki moga tez ostro dostawac (a tak bedzie u mnie w 5 i neg).

z tego co pamietam do dzisiaj są zgłoszenia a trener w jakiej kategori wagowej cię zgłosił (podejrzewam ze w 83kg) Więc tak z tego co sie orientuje wszedł nowy przepis ze jak trener cie zglosi w 83kg to musisz w niej wystartowac inaczej tylko sobie poogladasz zawody) Więc poprostu zrzuć te 2kg nie jest to żaden problem Powodzenia

Wiem że każdy będzie odmawiał kłucia się. Chcę wiedzieć jak to bić. Dacie rady czy nie??

jakiej odp się spodziewasz , idz do lekarza bo tu nikt madrze nie odpowie na to bo 99% tu piszących to d****e Zmien forum a jak chcesz pisac w tym dziale uzupelnij wiek w profilu. A takie stwierdzenia zatrzymaj dla siebie.

szocho18 a jak z megabola to moze sie ze tak powiem twardniec? bo mam ze 100gramoli tego

kolego, najpierw musisz zdecydowac co bardziej Cie interesuje - tluszcz czy miesnie... jak pierwsza opcja to rzeczywiscie nie ma co sobie glowy zaprzatac - jedz co popadnie. jesli druga - to bierz sie za diete i nie rozmyslaj tyle

nauczyć sie nauczysz jak bardzo nadwyrężysz kręgosłup sprawdź na www.wrozka.pl nadwyrężysz na 100%

jak już wypróbujesz wszystkich dostepnyhc ortopedów i rehabilitantów, daj mi telefon do najlepszego. zawsze się przyda.

lepszy chwyt, sztanga nie wyślizguje się tak łatwo.. jak byś ogladał strongmanów to też byś zauważył, że tak robia

Zapewne "coś" da jak każdy rodzaj ćwiczeń, ale neikoniecznie tyle ile chciałbyś. Radze ci poczytaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i ułuż sobie jakiś sensowniejszy trening(oczywiście możesz wykorzystać swoją sztange) + załątw se drążek i się podciągaj.